fbpx

Храна која олакшава проблеме са варењем

0
(0)

Ако већ дуже време имате проблеме са варењем, неопходно је да промените начин исхране и уведете лагану храну која ће олакшати проблеме повезане са веома битним процесом у организму, какав је варење.

Модеран начин живота који водимо, неправилне прехрамбене навике и недостатак физичке активности довели су до тога да многи људи имају проблеме са пробавом попут иритабилног црева.

Уобичајени симптоми лоше пробаве укључују киселину, затвор, надутост, мучнину, бол, упалу и неретко дијареју.

Храна која је се лако вари олакшава пробавне проблеме

Банане

Банане су добре за оне који имају проблем са дијарејом. Ово мекано воће, богато влакнима, лако се вари, а садржи и много храњивих и здравих састојака.

Јаја

Јаја су популарна намирница и често су саставни део доручка јер садрже велику количину протеина. Богата су калцијумом и другим храњивим састојцима. Осим тога, јаја нису тешка за варење.

Избегавајте додатне намирнице уз јаје попут пунмасних сирева и маслаца, јер они могу да отежају варење.

Пилетина

Пилетина је познат извор протеина и не садржи угљене хидрате и влакна. Добра је опција за особе које имају осетљива црева јер је стомак лако свари.

Млечни производи

Све врсте млечних производа садрже мало влакана тако да погодују пробави. Покушајте да у своју исхрану уврстити она млека или сиреве који не садрже висок проценат масти.

Рафинисано брашно и житарице

Одувек се сматрало да треба избегавати рафинисану храну, нарочито уколико су присутни проблем са пробавом.

Међутим, рафинисано брашно и житарице постају лако сварљиве због процеса обраде кроз који пролазе тако да их могу користити и особе са пробавним проблемима.

Food.ndtv.com, Н1

Да ли је овај текст користан?

Кликните на звезду и оцените!

Ако вам је текст користан...

Поделите га са пријатељима!

Актуелно

Највећи лобисти су произвођачи хране, лекова и пестицида

5 (1) Безбедност хране на тржишту биће један од мојих главних задатака и напора у …

2 милиона евра из буџета за прехрањивање политичара који ждеру најскупља меса и пију најквалитетнија вина!

5 (5) Управа за заједничке послове републичких органа не штеди новац грађана кад је у …

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *