fbpx
Насловна / Здравље / Грожђе чисти тело од токсина

Грожђе чисти тело од токсина

Ко воли грожђе, сезону овог воћа може да искористи за држање дијете која се базира на овим плодовима јесени. Осим што је добра за губљење килограма, дијета са грожђем побољшава метаболизам и чисти тело од токсина.

Грожђе је богато минералима као што су калијум, магнезијум, гвожђе, калцијум, фосфор и кобалт. Ове супстанце побољшавају рад мозга, јачају мускулатуру, а добро утичу и на здравље бубрега. Неке студије су показале да редовно једење грожђа смањује ризик од рака плућа, па се ова дијета нарочито препоручује пушачима. Грожђе такође садржи и полифеноле који заустављају процес старења. Осим што је богато минералима садржи и витамин Ц, као и велике количине биофлавоноида и антиоксиданаса који штите ћелије од штетног утицаја. Здравствене предности имају и семенке које повољно утичу на смањење холестерола у крви.

Ову дијету требало би да држите од три до седам дана, и током ње можете да једете грожђе кад год пожелите, а препоручује се најмање пола килограма дневно. На овај начин побољшаћете варење и очистити црева, а притом нећете изгубити енергију јер ова намирница има велику енергетску вредност. Саветује се да пауза између оброка не буде мања од два сата. Током држања дијете треба избацити газиране сокове, и уместо њих пити домаћи сок од грожђа и биљне чајеве.

Веће количине грожђа могу да доведу до констипације, па се зато током овог режима исхране препоручују свакодневена шетње или лагано вежбање. Особе које имају проблема са прекомерном тежином, имају чир на желуцу, дијабетес или хроничне цревне болести, пре ове дијете требало би да се посаветују са лекаром.

Пример јеловника

ПРВИ ДАН

Доручак

Парче интегралног хлеба, две шните пилећих прса, 1 дл млека или јогурта

Ужина

200 г црног грожђа

Ручак

Кувано јаје, 250 г мешаног куваног поврћа зачињеног маслиновим уљем, лимуном и сирћетом, 40 г интегралног хлеба

Ужина

200 г белог грожђа

Вечера

150 г печене јунеће шницле зачињене с две кашике маслиновог уља, 40 г хлеба, а за десерт пире од јабука

ДРУГИ ДАН

Доручак

50 г муслија, 2,5 дл јогурта

Ужина

чаша сока од грожђа или 150 г белог грожђа

Ручак

100 г печеног белог меса, 250 г мешаног куваног поврћа зачињеног кашиком маслиновог уља, лимуном и сирћетом, 40 г интегралног хлеба

Ужина

150 г црног грожђа

Вечера

120 г грилованог ослића рибе и 250 г салате од кукуруза и шаргарепе зачињене маслиновим уљем, сирћетом и лимуновим соком, 50 г хлеба

ТРЕЋИ ДАН

Доручак

Воћни јогурт

Ужина

200 г белог грожђа

Ручак

100 г тестенине с умаком од парадајза и две кашике ренданог качкаваља

Ужина

Воћна салата од јабука, крушака и грожђа

Вечера

150 г младог сира, 250 г мешаног сировог поврћа с маслиновим уљем, лимуном и сирћетом, 40 г интегралног хлеба

 

Новости

Да ли је овај текст користан?

Кликните на звезду и оцените!

Нико још није гласао. Будите први!

Ако вам је текст користан...

Поделите га са пријатељима!

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *