Многи људи се боре са високим крвним притиском. Симптоми повишеног крвног притиска могу да се појаве много пре него што схватите да имате проблем.
Стање познато као хипертензија ретко када показује јасне симптоме. Уколико се не лечи, повећава се ризик од озбиљних проблема као што су срчани удар и шлог. Како бисте смањили крвни притисак, важно је да се здраво храните.
Према истраживању објављеном у часопису „Наука о храни и исхрана“, испијање несланог сока од парадајза ублажава симптоме хипертензије. У истраживању је учествовало 184 мушкарца и 297 жена који су испијали сок од парадајза годину дана. На крају истраживања код 94 учесника са нелеченим симптомима хипертензија је знатно опала.
Притисак се смањио са 141,2 на 137 ммХг, а доњи је смањен са 83,3 на 80,9 ммХг, пише Дејли стар. Сличне симптоме су имали и жене и мушкарци. Смањите унос алкохола ако желите да побољшате стање организма, а смањите и унос кофеина и спавајте најмање 6 сати дневно.
У ризику од високог притиска сте ако сте старији од 65 година, ако имате вишак килограма, ако имате претке са Кариба и из Африке, имате претке који су имали рођака са овим проблемима. Такође, није добро уколико једете превише слане хране, а премало воћа и поврћа, као и ако не вежбате редовно, пушач сте и не спавате довољно. Смањите унос алкохола и кофеина.
Вестионалјн
