fbpx

Ове 3 намирнице ће вам побољшати крвну слику

0
(0)

Низак ниво крвних зрнаца значи да тело не добија довољно кисеоника, док хемоглобин који преноси кисеоник до неких делова тела може бити ризичан за ваше здравље.

Како бисте спречили анемију, неопходно је да у исхрану уврстите следеће намирнице:

Парадајз

Парадајз је одлично решење за бољу апсорпцију гвожђа.

Богат је витамином Ц и ликопеном.

Једите га свежег, у салати, или попијте бар једну чашу сока од парадајза.

Спанаћ

Ово поврће је богато витаминима А, Б9, Е, Ц, гвожђем, калцијумом и бета каротеном.

У току припреме га прокувајте и тако смањите ниво оксалне киселине која спречава апсорпцију гвожђа.

Сусам

Сусам је одличан извор гвожђа.

Потопите кашичицу сусама у воду и оставите да одстоји два сата.

Процедите сусам и изгњечите га како бисте добили пасту.

Додајте једну кашичицу меда и добро измешајте. Узмите по кашику ове пасте два пута дневно.

република.рс, Вестионлине

Да ли је овај текст користан?

Кликните на звезду и оцените!

Ако вам је текст користан...

Поделите га са пријатељима!

Актуелно

Ево како да препознате да ли купујете ГМО парадајз

0 (0) Стручњаци нас стално саветују да морамо да једемо што више воћа и поврћа, …

Увозни парадајз из Албаније уништи српске повртаре!

0 (0) Лесковац – Други дан сам овде а ни килограм парадајза нисам продао. Нема …

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *