ЗБОГ отопљења и спарног времена чешће су нагле осцилације крвног притиска. Варирање барометарског притиска код кардиоваскуларних пацијената изазива багле скокове крвног притиска, које редовна терапија не може да „обузда“. Хипотензичари, пак, имају друге тегобе: раст атмосферског притиска утиче на смањење крвног, па нагли падови притиска погађају и здраве људе.
У многим случајевима, применом једноставних и лако доступних природних лекова, и висок и низак притисак могу да се држе под контролом и уз што мање симптома. Први савет овим болесницима је да се придржавају прописане терапије, а за алтернативне, природне начине регулисања притиска увек се треба посаветовати са лекаром.
КАКО ДА ОБУЗДАТЕ ХИПЕРТЕНЗИЈУ
* Смањите употребу соли на један до два грама дневно. Приликом кувања, осим уздржавања од соли треба обратити пажњу да се очувају минерали у намирницама.
* Једном или два пута недељно треба јести пиринач са воћем. Овакав начин исхране доприноси бољем избацивању течности из организма.
Рецепт: шољу интегралног пиринча опрати хладном водом. Налити га једном и по шољом воде и пустити да прокључа. Топлоту смањити и око 20 минута полако кувати на тихој ватри.Исећи на комаде средње величине 200 грама воћа (јабуке или крушке), додати пиринчу, с мало лимуна, кувати лагано још 15 минута. Од ове масе добиће се четири порције.
* Нормализовање телесне тежине треба остварити лагано.Брзо скидање килограма може да буде стресно (што подиже крвни притисак).
* Као меру физикалне терапије свакодневно треба спроводити наизменичне купке доњих екстремитета, топле купке са постепеним повећањем температуре. Лековит је и боравак на средње високим планинама.
* Поједини лекови за притисак изазивају недостатак калијума јер подстичу бубреге на појачано избацивање течности. Ово се може сузбити узимањем воћа (грејпфрута, поморанџи, банана и сувог воћа). Од поврћа могу да помогну паприка, першун, коприва, целер, шаргарепа, бундева, кромпир, спанаћ и блитва.
* Новија истраживања показала су да парадајз помаже у лечење високог крвног притиска. То важи и за сок од парадајза, па чак и кечап, али потребно је обратити пажњу на количину соли у њима која може да поништи благотворно дејство парадајза. Препоручује се да парадајз буде саставни део јеловника неколико пута недељно.
* Унос влакана може да смањи хипертензију. Препоручује се да се у исхрану укључе најмање три намирнице од целог зрна житарице дневно и да се ограниче или избегавају намирнице од рафинисаног брашна.
* Пуномасне млечне производе као што су путер, павлака и сир, замените млечним производима са ниским садржајем масти или немасним.
* Једите више хране богате протеинима као што су посна меса, живина и морски плодови. Риба која садржи омега-3 масне киселине је посебно корисна у смањењу високог притиска.
* И помоћу лековитог биља се може смањити крвни притисак: бели лук, црни лук и бели глог. За снижавање крвног притиска можете користити и ђумбир, целер и цимет, у сировом облику.
ШТА ПОМАЖЕ КОД ХИПОТЕНЗИЈЕ
Иако низак крвни притисак није толико штетан по здравље у поређењу са високим крвним притиском, он може да се испољава кроз мноштво непријатних симптома. У случајевима изразито сниженог крвног притиска током дужег временског периода може да дође и до трајног оштећења виталних органа – срца или бубрега. Низак притисак има тенденцију да у каснијим годинама живота прерасте у хипертензију, па због тога треба избегавати агресивну терапију. Ево неколико природних лекова:
* Рузмарин. У народној медицини чај од рузмарина је вероватно најпознатији природни лек за подизање ниског крвног притиска.
* Цвекла. Једна чаша свежег сока од цвекле дневно за недељу дана може битно умањити симптоме ниског притиска.
* Глог. Веома корисна биљка за регулацију крвног притиска, (како хипотензије тако и хипертензије).
* Жен-Шен. Такође позитивно делује у случају поремећеног крвног притиска.
* Кафа. Подиже крвни притисак, па у току дана слободно попијте једну шољицу овог напитка, уколико вам не смета кофеин.
* Вода. У борби против хипотензије веома је важно да пијете што више воде, тако ћете повећати количину крви у крвним судовима.
* Со. Једите нешто сланију храну јер со везује воду у организму.
* Витамин Ц, витамини Б групе и протеини благотворно делују у превенцији и лечењу ниског крвног притиска.
Новости
